Aquí os dejo un articulito mio ,pequeñas claves que todos sabemos pero que es bueno que alguien nos las recuerde de vez en cuando...aprovechar lo que queda de finde!!!
Sentirse
bien con uno mismo…
Las ultimas
encuestas psicológicas publicadas en la revista “Europa press” hablan de que el
73 por ciento de los pacientes que reciben terapia anhela, busca o espera sentirse más feliz o
bien consigo mismo. Dato bastante relevante ya que estamos hablando de una
tercera parte de las personas que piden ayuda profesional.
"Estar bien con uno mismo" es
el mayor deseo y la más importante tarea del
hombre en esta vida, porque ello le
permite sentirse válido para sí y para los demás."Estar bien con
uno mismo" requiere disfrutar de suficiente "salud
psicoafectiva" , que aporta los recursos suficientes para afrontar las
circunstancias de la vida de un modo positivo y favorable; mejorando la calidad
humana de la persona, y favoreciendo la superación de las dificultades que
tienden a entorpecerla , así como la
armonía con los demás.
Para
conseguir esto es necesario tener en mente una serie de pautas, pero no es
suficiente con saberlas sino que hay que llevarlas a la práctica:
-Es importante serenarse ante el ajetreo
diario, relajarse, intentar sentir….Dejarnos sorprender con lo que nos depara
el día…
-No perder nunca de vista el hecho de
que somos limitados y a veces muy contradictorios con nosotros mismos…si
aceptamos como somos tendremos la posibilidad de superar nuestras deficiencias
personales, aprenderemos cosas nuevas y podremos mirar al futuro con esperanza.
-Ante las dificultades de la vida es
importante elegir las emociones positivas a la hora de enfrentarnos al
problema. Tenemos la capacidad suficiente de escoger como sentirnos. Ante una
situación complicada y una respuesta negativa por nuestra parte nos puede ser
muy útil cómo contestemos ante ¿Qué saco
yo con este comportamiento? Y ¿Porqué persisto si me perjudica?
-Para sentirse bien es imprescindible
vivir en el momento presente, puesto que una evasión del “ahora” constituye una
idealización del futuro que probablemente nunca llegará.
-Quererse
como persona, es decir, ser amigo de uno mismo , ya que la estima que
nos tenemos a nosotros mismos está directamente relacionada con la que le
tenemos a los demás.
-No necesitamos la aprobación de los
demás, podemos pensar por nosotros
mismos sobre las diversas situaciones de la vida para poder gozar de criterio
propio y personal, bien informado y formado, y expresarlo con claridad, sin
miedo ni agresividad.
- Tomar distancia de críticas y
malentendidos, para
reducir al máximo el daño
Emocional.
- Aceptar y respetar a los demás, porque
también ellos son importantes y dignos de ser tenidos en cuenta en sus
opiniones y sentimientos, aunque no coincidan con los nuestros. Y a la vez reconocer
los propios errores con naturalidad, y no castigarse afectivamente por ellos. Por eso, hay que
saber perdonarse y hacer lo posible por rectificar.
…Y no olvidar
que solo nos sentiremos bien cuando confiemos en nosotros y sepamos que “la clave radica en la capacidad de optar por la
propia realización personal en circunstancias en las que otras personas
optarían por la locura”…
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